Nabzımızı yükselten ve solunumumuzu hızlandıran Kardiyo antrenmanları üst düzeyde yağ yakmamızı sağlarken kalbimizi ve dolaşım sistemimizi de güçlendirir. Aqua Dance’den Cardio Kickbox’a, Step & Aerobic derslerinden  Insanity workout’a kadar uzanan çok geniş bir yelpaze içinde eminiz senin tarzına uygun bir kardiyo grup dersi bulabilir ve keyifle yağ yakımı ya da kondisyon seviyeni artırabilir ya da sadece çok keyifli vakit geçirmek için de bir derse katılabilirsin. 

CARDIO H.A.T.

Tek başına makinalarla ya da herhangi başka bir şekilde kardiyo yapmak seni motive etmiyorsa Cardio Hat tam sana göre. 
İlk 20 dakika kardiyo antrenmanının üstüne bacak kalça ve karın antrenmanı ile bir dersle birçok hedefe aynı anda yaklaşabilirsin !!

CARDIO KICKBOX

50 dakika süren yüksek enerjili bu ders, Kickboks başta olmak üzere dövüş sporlarından esinlenerek oluşturulmuş koreografilerle kuvvet, dayanıklılık ve esnekliği arttırırken koordinasyon yeteneğini geliştirir. Kardiyovasküler kapasiteyi arttırırken, yağ yakımını hızlandıran bu derste ekipman kullanılmamaktadır.

EXP.ENERGY STEP

Pes etmeyi sevmezsin dimi ? O zaman 30 dakikalık bu ders tam sana göre. Eğitmen ritim ve adımlamalarla kaçıyor ve senden onu yakalamanı bekliyor. Konsantre ol ve neyi ne zaman nasıl yapıyorsa aynısını yap. Hem çok üst düzeyde zihinsel koordinasyonunu geliştir hem de müzik eşliğinde anda kalmanın mutluluğunu yaşa.

FINAL ROUND

Dövüş tekniklerini kullanarak tüm vücut kaslarının kuvvet ve dayanıklılığını geliştiren, bir dövüşçü gibi hareket ederek stres atıp deşarj olmanızı sağlayacak müthiş bir boks antrenmanıdır.

FIT ATTACK

Günün stres ve yorgunluğunu yumruk ve tekme atarak gidermeyi hiç denemediysen bu dersimize mutlaka katılmalısınız. Yarım saat boyunca tekme ve yumruk kombinasyonlarıyla rahatlamanın aynı zamanda fit olmanın en kolay yolu. 3 aylık periyotlarda dizayn edilen Koreografilerin tadını çıkarın.

FIT STEP

Pes etmeyi sevmezsin dimi ? O zaman bu ders tam sana göre. Eğitmen ritim ve adımlamalarla kaçıyor ve senden onu yakalamanı bekliyor. Konsantre ol ve neyi ne zaman nasıl yapıyorsa aynısını yap. Hem çok üst düzeyde zihinsel koordinasyonunu geliştir hem de müzik eşliğinde anda kalmanın mutluluğunu yaşa

MAC FIGHTER

Tekme ve yumruk kombinasyonlarını müzikle bir araya getirerek hız ve dayanıklılığınızı geliştirecek, yüksek enerjili kardiyovasküler bir çalışmadır.

MAC HIIT

Yüksek yoğunlukta aralıklı bir antrenmandır. Kardiyo ve direnç egzersizlerini kısa sürede yüksek fiziksel performans gerektiren çalışma, sadece kardiyovasküler dayanıklılığın yanında kas kazanımına yardımcı olarak dayanıklılığını artırır ve güçlenmeni sağlar