Joseph Pilates tarafından geliştirilen 34 mat (minder) egzersizine yaratıcı ve eğlenceli bir yorum katan pilates mat sınıflarımız daha güçlü, daha esnek hissetmenizi sağlamak, dayanıklılığınızı arttırmak ve duruşunuzu iyileştirmek için vücut ağırlığınızı kullanır. Bir pilates mat sınıfı sırasında eğitmeniniz tasarladığı egzersiz kombinasyonlarıyla  size en güvenli şekilde rehberlik edecektir. Derslerimizde zaman zaman kullandığımız küçük top, pilates çemberi,büyük top, direnç bandı gibi küçük ekipmanlar sayesinde her derste bambaşka bir deneyim yaşayacağınıza emin olabilirsiniz!

PILATES SMALL EQUIPMENT

Pilates çemberi, küçük top, foam roller, pilates bandı gibi yardımcı ekipmanların birinin kullanıldığı bu ders bir tüm vücut çalışmasıdır. Yardımcı ekipmanların bazen hareketleri daha da zorlaştıracağı, bazen de size destek olacağı bu derste eğlenceli bir pilates mat çalışmasına hazır olun.

PILATES FUNDAMENTALS

Özellikle pilatese yeni başlayanlar için tasarlanmış olan bu derste öncelikli  olarak terminoloji ve pilateste kullanılan terimlere alışılması hedeflenmektedir.. Pilates repertuarındaki hareketlerin başlangıç seviyelerinin uygulandığı, pilates nefesinin, doğru duruşun, hizalamaların detaylı şekilde anlatıldığı ders 50 dakika sürmektedir. 

PILATES HARDCORE

Dayanıklılık ve kuvvetinizi pilates hareketlerinin ileri seviye varyasyonları ile artıracak olan bu ders, yoğun ve oldukça etkili 50 dakikalık bir pilates mat çalışmasıdır. Pilates yardımcı ekipmanlarından birinin zaman zaman kullanabildiği bu ders, ekipmansızda uygulanmaktadır.  

PILATES MAT WORKOUT

50 dakika süren ve orta seviye pilates hareketleriyle tüm vücudunuzu kuvvetlendirmeye yönelik olan bu ders, mobilite ve stabilizasyon çalışmalarının yanı sıra yoğun bir core çalışması içermektedir. 

POWER PILATES MAT

Egzersizler sırasında hızlı geçişler içeren yüksek yoğunluklu bu pilates dersi ileri seviye katılımcılar için uygundur. 50 dakika sürmektedir. Tüm vücudun kuvvetlendirmeye, dayanıklılığı arttırmaya odaklanan bu ders ileri seviye kontrol ve stabilizasyon çalışmaları içerir.