‘’Çekirdek ve merkez’’ anlamına gelen Core kasları, vücudumuzda kalçanın altından göğüsün alt kısmına kadar olan kısmıdır ve vücudumuzun merkezidir. Core calışmaları alt bedenden, üst bedene veya üst bedenden, alt bedene güç transferini sağlayarak vücudumuzun dengesini sağlarken, düzgün ve kuvvetli bir postürün (duruşun) en temel egzersizlerini oluşturur.  Belki de tek başına yapmaktan pek keyif almadığın ve zorlandığın bu derecede önemli core antrenmanlarını eğitmen eşliğinde ve diğer üyelerden oluşacak grubun yarattığı sinerjiyle vazgeçilmez hale getirmek için sana uygun seviye ve süredeki ders seçenekleri seni bekliyor

ABS CRUNCH

Yarım saat boyunca karın kaslarının tümünü çalıştıran core bölgenizin güçlenmesi ve şekillenmesi üzerine dizayn edilmiş derse sıkı bir karın için bekliyoruz.

BRAZILIAN BUTT FIT

Sadece bacak ve kalça kaslarına odaklı antrenman planlaması ile yapılan bu derste nabzı çok yükseltmeden hedef bölge kasları çalıştırılır.

CORE & STRETCHING

50 dklık bu derste dersin ilk bolumunde core yani merkez kaslarımızın güçlenmesi , omurgamızı  destekleyen kasların aktif olması için hateketler yapılır, ikinci bolumde ise tüm vücut kaslarının esnemesi , eklemlerin açılması  ve sakatlıklardan korunmak için esneme programı yapılır.

CORE KILLER

Core bölgesini farklı düzlemlerde ağırlık ekipmanları ile çalışılan, yoğunluğu yüksek 30 dakikalık bir derstir. Karın kaslarında ileri seviye kuvvetlenme amaçlananan bir antrenman programıdır.